*o*الأستيقاظ بعد 8 ساعات ، ماذا يفعل؟*o*

*o*الأستيقاظ بعد 8 ساعات ، ماذا يفعل؟*o*

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اكد فريق بحث من جامعة كولورادو الأمريكية أن الأشخاص الذين يستيقظون بعد

8 ساعات من النوم الطبيعي، يشعرون بضعف في مهارات التفكير والذاكرة أكثر مما

هو الأمر عندما يحرمون من النوم لأكثر من 24 ساعة وذلك وفقاً لدراسة حديثة .

ولاحظ الباحثون أن المشاركين في الدراسة قد أظهروا لدى اختبارهم تراجعاً في الذاكرة

قصيرة الأمد ومهارات الحساب والقدرات الإدراكية خلال فترة الفتور الصباحي بعد

الاستيقاظ من النوم والمعروف بالقصور الذاتي للنوم حيث قضى المشاركون تحت

المراقبة 8 ساعات نوما طبيعيا بالليل ولمدة 6 ليال متتابعة .

وقد أجرى الباحثون اختبارات أداء حسابي حيث يقومون بجمع أعداد مكونة من رقمين

ويتم توليدها عشوائياً وبناء على النتائج خلصوا إلى أن المشاركين أظهروا أضعف

درجات الأداء بسبب القصور الذاتي للنوم في الدقائق الثلاث الأولى بعد استيقاظهم

مباشرة وتبين للباحثون أن أسوأ تأثيرات القصور الذاتي للنوم تزول بشكل عام خلال

الدقائق العشر الأولى بعد الاستيقاظ لكن يمكن ملاحظة هذه التأثيرات على مدى

الساعتين التاليتين على الاستيقاظ. ويشير العلماء إلى أن هذه الدراسة تعد أول

محاولة علمية لقياس آثار القصور الذاتي للنوم كمياً...

منقولـ..